My favorite hot chocolate : ) Makes me positive,happy..
14 Haziran 2016 Salı
7 Haziran 2016 Salı
Hedeflerinizi belirleyin, İyimserlik geliştirin, vücudunuzu kullanın,gülümseyin,egzersiz yapın.
Hedeflerinizi belirleyin ve her zaman pozitif bir hayatınız olsun.
Hedeflerinizi belirleyin! Hedefler bize yaşam üzerinde daha
olumlu bir görünüm verir. Araştırmalar bir hedef belirleme hemen hedefe ulaşmak
bile sen, hemen daha güvenli ve umutlu hissetmenize neden olabilir
göstermiştir. Bunları elde etmenize
yardımcı olacaktır sizin için kişisel olarak anlamlı ve değerleri ile uyum
hedeflerini ayarlama ve hayatında ilerlemek.
Örneğin; Siz bir öğrenci iseniz ve okulunuzdan yeni mezun
olmuş ve hiçbir hedef belirlememiş birisi olun. Hayatınız için hiçbir hedef
belirlemezseniz, olduğunuz yerse kalırsınız. Hayattan beklentiniz nedir? Nasıl
faydalı bir birey olabilirim, diye düşünün. Veya “hayatta ne yapmak beni mutlu
eder.” Diye düşünün. Hasta olanlar için merhamet ve yardım etme isteği varsa
içinizde sağlıklı yaşam için kendinizi eğitin. Sağlık sektörü size göre.
İnsanlara öğretmeyi seviyorsanız, başarılı bir öğretmen olabilirsiniz. Bir
şeyler yaratmayı seviyorsanız , yaratıcı yönünüzü geliştirin. Araştırmayı ve
okumayı seviyorsanız başarılı bir danışman olabilirsiniz.
Hedeflerinize küçük başlayın. Hemen Ay için ateş etmeyin.
Yavaş ve sakin olan yarışı kazanır. Hedeflerinizde belirli olun. Amaç
"daha olumlu" büyük, ama nasıl başlayacağı konusunda bir fikri olmaz
muhtemelen çok büyük. Bunun yerine, "Haftada iki kez kendiniz için özel
bir zaman ayırın" veya benzeri küçük belirli hedeflere, veya "bir kez
yabancı birisine günde “Gülümseme."
Söz ; olumlu hedefleriniz. Bir hedefiniz olmazsa yükselemezsiniz. Başka bir deyişle, doğru çalışıyorsunuz ve hedefleriniz
bir şey yapmak , “doğru çalışmıyorum” bundan kaçının. Örneğin: Bu yararsız
alışkanlıklara dur! ; "abur cubur yeme Dur". “Fazla çay kahve içmek
zararlı”, dur!. Bu utanç ya da suçluluk duyguları neden olabilir. Özel ve
pozitif "meyve ve sebze her gün 3 porsiyon yiyin". Sağlam kafa sağlam
vücutta bulunur.,
Bir günlük tutun. Son
zamanlarda yapılan araştırmalar pozitifliği için matematiksel bir formül
aslında var göstermektedir. Üç olumlu duygular her olumsuz duygu için sağlıklı
bir denge içinde tutmak gibi görünüyor , bir günlük tutmak size gün içinde
duygusal deneyimleri tüm görmenize yardımcı olabilir ve kendi oranı ayarlama
ihtiyacı yeri belirlemek. Ayrıca daha sonra onları hatırlamak daha olasıdır,
böylece olumlu deneyimlere odaklanmak yardımcı olabilir.
Bir günlük tutmak istediğiniz olmadığı şeyler sadece bir liste
daha fazla olmalıdır. Bir dergide “olumsuz duyguların ve deneyimlerin sadece
odaklanarak daha olumsuz hissetmek için önde gelen, onları takviye olacağını
göstermektedir.”
Bunun yerine, iyi ya da kötü olarak yargılamak olmadan, not ne
yazmak. Örneğin, olumsuz bir deneyim bu gibi görünebilir: "Benim iş
arkadaşım kilom hakkında bir şaka yaptığı zaman bugün kötü hissettim." Gibi..
Ardından, yanıt düşün. Nasıl o anda tepki verdi? Nasıl küçük
bir mesafe ile, şimdi cevap seçsin? Örneğin: “değersiz gibi o an, ben, kendimle
ilgili korkunç hissettim”. Şimdi bunu geri düşünme, benim iş arkadaşım herkese
duyarsız şeyler söylüyor” farkındayız. Başkası bana ya da benim değer
tanımlayamaz. Sadece bunu yapabilirim. "
Eğer öğrenme deneyimleri olarak bu deneyimleri nasıl
kullanacakları hakkında düşünmeye çalışın. Nasıl bu kişisel gelişim için
kullanabilir miyim? Bir dahaki sefere ne yapacak? Örneğin: "Bir dahaki
sefere birisi yaralayıcı bir şey, ben onların yargıları beni tanımlamak yok
unutmayın söyledim. Ben de “onun yorum duyarsız” “ benim duygular önemli” biliyorum
ki duygularıma zarar verir. "
Siz de olumlu şeyler eklemeyi unutmayın! Daha sonra bunları
hatırlamak, böylece bir arkadaşı ile bir yabancıdan bir iyilik, güzel bir gün
batımı ya da keyifli bir sohbet yere not bile birkaç dakikanızı alarak size
"hafızanızda hatırlamak" bu anılarınız yardımcı olacaktır...
İyimserlik geliştirin.
Aktif iyimserlik geliştirmek.
İyimserlik sizin benlik saygısı, esenlik genel anlamda, ve diğerleri ile
ilişkilerini geliştirir.
İyimserlik dünyayı yorumlamanın bir yoludur. İnsan beyninin
esneklik sayesinde, yorumlama farklı yollarını öğrenebilirsiniz! Kötümser bakış değişmez, Dünyada : "Her şey adil değil",
"Ben bunu değiştirmek için muktedir asla", "Hayatım berbat ve bu
benim hatam. "bir iyimser, esnek, sınırlı anlamda dünyaya bakışını.
Örneğin, bir kötümser bakış açısı sonraki hafta var. Bu
karamsar bakış açısı bu anlamsız gibi hissediyorum, ya da bir şey de
"kötü" çünkü kendini suçlu hissediyorsun çünkü olumlu düşünmek
uygulama yok anlamına gelebilir. Ne yararlıdır.
Ve sonra sadece elimden gelenin en iyisini yapıyorum. Ben
yapabileceğim tek şey, ama en azından ben gibi sert ben başarılı olmak için
olabildiğince çalıştım bileceksiniz. "İyimserlik ; zorluklar ve olumsuz
deneyimler yoktur demiyor. Bu farklı yorumlayabilirsin.
Gerçek iyimserlik ve "kör" iyimserlik arasında büyük
bir fark var. Kör
iyimserlik; Bu gerçekçi değildir ve bu tür beklentiler sizi hayal kırıklığına
bırakabilir. Gerçek iyimserlik senin durumun gerçekliğini kabul ve bunları tek
başınıza kendinizle hazırlamak için izin verir. Gerçekten iyimser bir bakış
açısı yerine sen o zaman bile birkaç yıl ve çok çalışmak gerekir düşünülebilir ,
ancak hedefe ulaşmak için bunu yapabilirsiniz.
Vücudunuzu kullanın.
Vücudunuz ve zihniniz yakından bağlıdır. Pozitif hissetmek
için mücadele ediyorsanız vücudunuz size karşı çalışıyor, bunun nedeni olabilir.
Bir psikolog sizin duruş bile vücudunuzdaki stres hormonlarının seviyelerini
etkileyebilir göstermiştir; Örnek “ayakta dik durma” deneyin. Ileri
omuzlarınızı geri ve göğüs tutun. Önünüzde bakışlarını tutun. Yer kaplamak. Bu
"güç pozu" olarak adlandırılan ve aslında daha güvenli ve iyimser
hissetmenize yardımcı olabilir.
Gülümseme. Mutlu ya da değil "hissediyorum" olsun -
Araştırma gülümseme zaman önerir. Beynin ruh halinizi
yükseltir. Bir gülümseme, ağzınızda yanı sıra göz çevresi
kasları aktive eder . Ağrılı tıbbi işlemler sırasında gülümsediği zaman
insanlar bile daha az ağrı hissettiğini bildirdi. Gülümsemek veya gülümsemeye
çalışmak yüz kaslarımızı harekete geçirdiği için mutluluk hormonları
salgılanır.
Kendinizi ifade eden bir yol elbisesi seç. Ne giymek nasıl
hissettiğini etkiler. Bir çalışmada basit bir bilimsel görev yaparken
laboratuvarda mont giydiğinde “insanlar laboratuvarda mont giymek ve insanlar
daha iyi bir performans gösterdi - ceket tek fark olmasına rağmen .
Kendinizi iyi hissettirecek kıyafetler bulun. Bu konuda ne
söylenecek toplumun ne olursa olsun, onları giymek.
Biraz egzersiz alın.
Ne
zaman egzersiz vücudunuzun hücreleri, güçlü endorfin, vücudun doğal
"kendini iyi hisset" kimyasalları salgılar. Egzersiz anksiyete ve depresyon duyguları
mücadele yardımcı olabilir. Çalışmalar ayrıca, düzenli, ılımlı egzersiz
sakinlik ve esenlik duygularını artırır göstermiştir.
Her gün, orta fiziksel aktivite, en az 30 dakika boyunca “Amaç”
Ya, egzersizin etkilerini elde etmek için bir vücut olmak
zorunda değilsiniz. Yürüyüş, koşu, yüzme veya bahçe ile uğraşmak gibi bile
ılımlı egzersizler size genel olarak daha olumlu hissetmenize yardımcı
olabilir.
Ruhsal sağlığın içinde bazı egzersizler, yoga gibi, aynı zamanda daha olumlu hissetmek ve
genel sağlık artırmaya yardımcı olabilir.
3 Haziran 2016 Cuma
Pozitif nasıl olursun, bazen zor olsada...
-Hayat zor ve sert
olduğunda mutsuz ve tatminsiz, ya da, özellikle düşünce ve eylemlerin olumlu
olması nasıl bazen merak ediyor musunuz? Birçokları için, işleri iyi gitse bile,
pozitif olmak zordur. O kadar basit olsa da, çoğu insan pozitif olmak nasıl
bilmiyor. Bazen, onların aklı negatif kalmayı tercih eder.
- Bazı kişiler için
insanlara güvenmemek kendileri için koruyucu bir zırh gibidir. Önceden
incindikleri için size hemen güvenemezler. Aslında sizinle bir sorunları
yoktur. Çünkü yaşadıkları acılar ve üzüntüler onları çok incitmiştir. Henüz
yaralarına şifa bulamamışlardır. Bilmedikleri şey ise affetmenin verdiği ruhsal şifa gücüdür. Affetmeyi düşünmeyi istemek, Tanrıdan bunun için güç istemek gerekir. Affetmeyi seçmek bile ruhsal hayatımızda olumlu iyileşmeler getirir. "Affetmeyi seçiyorum" deyin. "Sevmeye karar verdim"deyin. "Başaracağım, yapabilirim" deyin, "Kazanacağım" deyin "Kaybetseniz de mutlaka bir gün başaracağım" deyin.
-Her konuda olduğu
gibi, pozitif olmak nasıl öğrenilebilir ve beceri geliştirilir. Aynı düşünce, gece ve gündüz düşünmeye devam
ederse, onlar, er ya da geç, senin dünyanda tezahür eder, senin gerçeklik halin olabilir. Bu olmasını istediğiniz gibi bir hayatınızın olmasını istiyorsanız, size ne
düşündüğünüz konusunda dikkatli olmak zorunda olduğunuz anlamına gelir. Senin daha çok olumlu düşünmeye başlaman gerekir.
-Sizin
düşündükleriniz; Sizin Gerçeklik oluşturur.
Er ya da geç, tutum ve beklentilerinin değiştirilmesi, buna göre
hayatınızı değiştirecek. Bu yaşadığımız
hayatı zihniniz oluşturur. Eğer olumlu düşünürseniz, buna göre bu hayatınızı
değiştirecek. Her şey en basit eylem, büyük başarı içinde başlar.
-Başımıza gelen olaylara müdahale edemeyiz.
Ama bu olaylara vereceğimiz tepkiyi kontrol edebiliriz. Birisinden çok zarar
gördünüz ,kalbiniz kırıldı, kaza yaptınız, en değerli olanı kaybettiniz. Eğer
kalbiniz kırıldıysa affedebilirsiniz. Bu o kişiyi ve sizi özgür kılar.
Başkasına istemeden zarar verdiniz, ona yardımcı olun. Verdiğiniz zararı telafi edin. Değer verdiğiniz bir
şeyi kaybettiniz, bundan sonra daha dikkatli olun. Bir hata yaptığınızda hatanızı kabul edin. Bundan sonra tekrar aynı hataya düşmezseniz. Bazen kendi hatalarımızdan ders alırız.
Kimse mükemmel değildir. Ne kadar mükemmel olmak isterseniz o kadar mükemmel olursunuz. Tanrı sizi bu dünya da benzersiz yarattı. Her insanın kendine özgü güzelliği ve değeri vardır. Tanrı'nın sizi bir elmas gibi şekil vermesine izin verin.
Kimse mükemmel değildir. Ne kadar mükemmel olmak isterseniz o kadar mükemmel olursunuz. Tanrı sizi bu dünya da benzersiz yarattı. Her insanın kendine özgü güzelliği ve değeri vardır. Tanrı'nın sizi bir elmas gibi şekil vermesine izin verin.
-Biz her zaman dış
koşulları kontrol edemeyiz, ama bizim her konuda düşünce başlarsa, biz iç dünyamızı kontrol
edebiliriz. Biz her zaman dış evreni kontrol edemeyiz, ama biz biraz çaba ile,
bizim iç evreni kontrol edebiliriz. Eğer "mutsuz ve olumsuz hissediyorum" iseniz ve düşünme biçimlerini değiştirebilirsiniz.
Biraz çalışma ve çaba ile, tutum, beklenti, eylem ve tepkileri değiştirebilir
ve bu daha motivasyon, mutluluk, ve geliştirilmiş yaşam koşullarına yol
açacaktır.
-Pozitif nasıl
olursun;
Pozitif olanlar ;
olumsuz düşünceler yerine; zenginlik, güç ile halsizlik, benlik saygısı, uyum
uyumsuzluk ile benlik saygısı eksikliği hakkında düşünceleri ile yoksulluk
konusundaki düşünceler. Eğer olumsuz
düşünce kendinizi yakaladığı o zaman, mutluluk ve başarı zıt düşüncelerle,
zihninizi doldurun. İstemediğiniz ne, ve ne istediğinize odaklanın. Zaten
hayatınızda varsa iyi şeyler zihninizi odaklayın. Bu onların yaşamınızda artmasına
neden olur.
-Bunun, şunun eksikliği
düşünceleri ile zihninizi doldurmayın. Elinizdekilerle yetinin. Düşünün ve zaten bereket, başarı, sevgi ve
mutluluk olduğuna inanıyorum. Hissetmek, düşünmek ve zaten istediğiniz yaşam bile, hareket öğrenin. Eğer, düşünmek ve bu şekilde sürekli hareket
hissediyorum ise, mutlu olacak, ve hayatınıza yeni fırsatlar çekecek.
-Ne istediğinizi
düşünün kafanızda bir resmini oluşturmak , ve çok açık ve kesin olun. Orada dur
ve hayatında bir gerçeklik haline gelene kadar, olumlu bir şekilde odaklanmak.
Her zaman, "Siz yapabilirsiniz ", "Ben bunu yapabilirim"
"Ben bu mümkün düşünüyorum" kendine söyle.
-Genellikle, gün
boyunca, pozitif tekrarlamak, ne istediğiniz hakkında. İnanç, duygu, niyet ve buna odaklanın. Her durumda iyi bak. İyi bir şey, hatta zor ya da hoş olmayan
durumlarda öğrenmek için yararlı, en azından bir şey mutlaka olumlu, her zaman vardır.
-Pozitif eylemlerle
olumlu düşünceleri izleyin. Aynı zamanda bu şeyler yapmak için harekete
geçmeleri gerektiğini, sadece düşünmek de yeterli değildir. Eylem olmadan iman
yetersizdir. Pozitif düşüncelerinizi devam ettirin ve uygulamaya başlayın. Harekete geçin. Örneğin birisini affetmeye karar verdiğinizde, bunu kendiniz için eyleme koyun. Bu kişi sizden kilometrelerce uzakta olsa bile yüksek sesle o kişiyi affetmeyi seçiyorum deyin. O kişi hatasını anlamasa da siz affederek doğru bir şey yaptınız. Kendinizin iç huzuru için bunu yapın. Her zaman değil boş yarısında, bardağın dolu yarısında zihninizi
odaklanın.
-Firmanızın farkında
olun. Etrafında pozitif insanlar seçin. Diğer insanların başarısı hakkında
bilgi edinin. Size ilham ve iyi hissettirecek şeyler okuyun.
-Pozitif olmak nasıl
fikrinize odaklanın ve böyle olması için daha fazla yol keşfedeceksiniz.
-Bizim için, almak için
beklediğiniz bir şey olsun. Bu nedenle, bu dünyanın sunduğu her şeyin en iyisini beklemek
doğru şimdi başlar ve herkes için aynı diliyorum. Orada herkes için Evrende her
şey bol ve Evrende herkes için iyi şeyler ve daha fazlasını oluşturabilirsiniz.
*Eksikliği
düşünmeyin, bence bolluk , sizin için ve herkes için.*
Bir olumlama;
* Evren bolluk içerisinde,evrenin bolluğu bana akıyor,maddi ve manevi*
* Zenginlik içerisindeyim, manevi huzur ve maddi bereket , para bana çoğalarak geliyor.*
* Arzu ettiğim her şeye uygun olan en güzel zamanda sahip oluyorum.*
* Ben zenginliği ve varlıklı yaşamı hak ediyorum.*
* İyi bir işi hak ediyorum, kendimi derinden seviyor ve değer veriyorum, her işte başarılı olabilirim.* etc.
Bir olumlama;
* Evren bolluk içerisinde,evrenin bolluğu bana akıyor,maddi ve manevi*
* Zenginlik içerisindeyim, manevi huzur ve maddi bereket , para bana çoğalarak geliyor.*
* Arzu ettiğim her şeye uygun olan en güzel zamanda sahip oluyorum.*
* Ben zenginliği ve varlıklı yaşamı hak ediyorum.*
* İyi bir işi hak ediyorum, kendimi derinden seviyor ve değer veriyorum, her işte başarılı olabilirim.* etc.
Pozitif biri olmak için;
1. Olumlu
insanlarla vakit geçirmeye başlayın ; Size değer, sevgi ilham ve sizi takdir eden
insanlar tarafından kendinizi yenileyin. Ayrıca, daha çok çalışmak ve yükselmek
için olanlarla birlikte olmak.
2. Senin
sorunlarınla karşı karşıya gelmeye başlayın ; Sadece bir şey kabul
edilir ilk adım doğru değil ve bir ayarlama ya da çözüm gerekiyor. Halının
altına süpürmek düşüncesi yok! Hepimiz bunun sadece geçici bir düzeltme
olduğunu biliyoruz, bu yüzden ne olursa
olsun daha iyi hale getirmek için bir şeyler yapmak.
3.
Kendinize karşı dürüst olmanın başlayın ; Gerçekten nasıl hissettiğinizi bilen sizsiniz,
gerçekten ihtiyaçlarınızı düşünüyorsunuz. Bir hatanız varsa kabul edin.
Kendinize yalan söylemeyin.
4. Kendi
ihtiyaçlarını koy ; Bu bir
sevgi gibi! Bu, özellikle hizmet yaparken güçlü bir mümin olmak olduğunu.
5.
Kendiniz olun ; Başka
seçenekler? Öyle değil mi.
6. anda
canlı ; Hepimizin geçmişle ilgili hikayeleri var ama onlar sadece,
hikayeler. Eğer herhangi bir gün sahip olduğumuz en güçlü şey vardır an, bu nedenle ayaklarınız nerede olacak. Geçmiş geçmişte
kalmıştır. Geçmişi düşünmeyin, geleceğe bakın.
7. Başarısızlığınızdan
çekinmeyin ; Bu doğru! Artık hatalar ne olacak biliyorsunuz, senin
kusurları biliyorsun ve başarılı olmak için en iyi yollarından biri de başarısız
olduğunuz bir konuyu kabul etmek hakkına sahipsiniz, doğru. Demek ki siz başka
işlerde başarılı olabilirsiniz. Sevdiğiniz işi yapmayı öğrenin.
8.
Uygulama kendini affetme ; “Bunu yaptım ama o yapmış”
"gerekirdi". Belli bir ilişki, kötü kariyer, bağımlılık, olumsuzluk, kötü
sağlık, korku içinde geçirdiğiniz zamanlar. İnsan olduğunuz için kendinizi
affedinceye kadar gerçekten hareket edemezsiniz.
9. Satın
bakkaliye değil mutluluk ; Paranın satın alabileceği bazı şeyler
vardır. Organik greyfurt gibi. Diğer şeyler, çok fazla değil. Mutluluk gibi!
Mutluluk bir fiyat etiketi yok. Bazı
şeyler sevinç, tutku, sevgi, zevk, ama MUTLULUK hissi yaratmak, bu seçim
erişilebilir içinizde belli bir yerdedir.
10.
İncele ; Arkadaşlarınızı ya
da aile üyesini. Bütün bu insanlar takdir edilebilir.
11. Harekete
siz geçin ; Sana bunu söylemek zorunda düşünmeyin :)
12.
Olumlu nedenle sağlıklı ilişkilerde yer alın. Birini arıyorsanız, veya
biriyle olmak bu doğru sebep değil , kalbinizde herhangi bir boşluk doldurmak, çözmek
için! Eğer mutluluk, sevgi, bolluk, zevk, neşe ve çeşitli seviyelere paylaşmak
kiminle birisi arıyorsanız / kendini kendi anlamda korurken, bu biriyle
olmak olumlu nedeni! Eskileri işe
yaramadı bile.
13. Yeni
ilişkilere açık olun. Herhangi bir önceki ilişkileri sadece küçük
bir parçası vardır. Her an için şükretmek.
14.
Kendinizle yarışın. Sadece her gün, her an EN İYİ SELFİ olmak
istiyoruz eğer enerji tasarrufu olacak.
15. Yeşil
gözlü yerine ilham kaynağı olun. Başkası onların büyüklüğünü
tezahür ediyor, bu ilham ve motivasyon kaynağı olsun. Kıskançlık bildiğiniz
sizi yakalamak. Sonra farklı düşün. Hayat acı olamayacak kadar kısadır.
16. Bana yazık
düşünceler ; Kendinize yazık ve
şikayetler… Onlar enerjiyi emmek ve
sonra, daha da kötüsü, yazık partiye katılmak gibi insanlarla kötü ilişkiler,
bu nedenle oluşan bütün bu olumsuzluklar bir enerji topudur. Sende bu düşünceyi ortaya
çıkaran bu davranış ve kimseden uzak yürüyün.
17. Saçma
düşüncelerden uzak kal. Bazen
hala en sinirli ve neden sinirli olan tüm insanların bir listesini yapmak da
eğlenceli, daha sonra bunun çoğu hepsi değilse saçma olduğunu görüyoruz.
18.
Kalbinizi izleyin. Gerek diğer insanlara kendinizi ve seçimler
açıklamak. Sadece kendin ol.
19.
Kendinize bir mola verin! Kaldırımda ara vermeden mağaza mağaza dolaşmak
perspektif kaybına yol açacaktır, Ama hepimiz insan davranışı olduğunu
biliyoruz.
20. Küçük
anların güzelliğini görün.
21. Senin
kusurlarını kabul edin. Dünya kusurları ile dolu ve bu yüzden
gerçekten, seni kabul et.
22.
Olağanüstü olun. Olağanüstü olma yolunda hiçbir kısa yolları
vardır. Çaba gerektirir.
23.
Gerçek olun. Zayıf ,ince ve narin değilse, öyle deme. Tamam
değilse, öyle deme. Kendinizi iyi hissetmeniz için sahtelik yok! Gerçek olması.
24. Sorumluluk
alın. Bizim yaşamamız için sorumluluk almaya bağlıdır , başarı elde edebilirsiniz. Diğerlerini
suçlama zaman, sorumluluğu inkar – Sonra bu yaşamınızın bir parçası üzerinde
diğerlerine güç vermek ". Sorumluluk almadan başarı elde edilmez.
Sorumluluk almadan iyi bir şey öğrenilemez. Aldığınız her sorumluluk sizin
değerinizi arttırır.
25. Önemli
insanlara odaklanmayı sürdürün. "tüm insanlar için her şeyi olmaya
çalışıyorum." Sadece seçtiğiniz çevrelerinde taahhütleri ve insanlar
üzerindeki odak tutmak.
26. Kaygılanmayın; Endişe;
istemediğiniz bir şey için dua gibidir. Endişe ve geriye ve ileri geri gider ve
sizi hiçbir yere götürmez bir sallanan sandalye gibi. Endişe yüzünüzde bir
siğil olduğu kadar küçük bir sorun.
27. Odaklan. Sen enerjiye sahipsin ve bir beyin var. Sen
olumsuz sonuçlar projelendirme enerji harcamak ya da sen ne İSTİYORUM ne
odaklama koyabilirsiniz. Ayrıntılar,
insanlar, hepsi gerçek hissediyor Bu sadece sizin dikkatinizi koymak istediğiniz
yerin bir seçimidir.
28. Minnettar. Her gün
için ben minnettarım. Bana yardımcı oldu.
Orada sizin hayatınızda minnettar olmak için pek çok nedeni vardır ve sizin
şükran gerek, kalbinde sen gerçekte kim.
29. Şüphelenmeyin.
Şüphe bir hastalıktır. Bizi biz yapan şey seçimlerimiz değildir.
Onlara olan bağlılığımızdır. Şüphe bir hastalıktır, ve zihni ele geçirir. Ve
insanların davranışlarına ve kendi algılarına karşı güvensizlik yaratır. Şüphe
; birisi hakkında inandığın her şeyi sorgulamanı sağlayacak kadar güçlüdür. Ve
güvendiğimiz kişiler arasında en karanlık şüphelerimizi güçlendirir. Çoğu zaman
doğru ilişkilerinizi bitirir. Şüphe olumsuz bir düşüncedir.
30 Mayıs 2016 Pazartesi
Sadece Pozitif düşünerek kilonuzu kontrol edebilirsiniz.
Sadece olumlu düşünerek kilonuzu kontrol edebilirsiniz. Pozitif düşünerek 42 kilo veren bir kişinin yazısını okumuştum. Bu linki daha sonra sizinle paylaşacağım. Bu paylaşımdan çok etkilendim. Çünkü ben de yıllarca yaptığım farklı diyetler yüzünden kilo veremiyordum. Pozitif düşünmeye başladım. "Ben de zayıflayabilirim, "dedim. Bugüne kadar beynimiz yanlış diyetlerle veya rejim listeleriyle doldurmuşuz. Kendi kendimle konuşarak, zihnime olumlu düşünceler ekmeye başladım.
Kendi kendime "ben de artık diyet veya rejim sözcükleri kullanmayacağım" dedim. (Bunu söylediğim zaman sanki beynime format atmışım gibi oldu. Beynim yeniden çalışmaya başladı. Bu sefer olumlu düşünceler gelmeye başladı.)
-"Diyet listeleri yapmayacağım." dedim
-"Sağlıklı besinlerden yiyeceğim."dedim
-"Beden sağlığım için her gün en az 30 dakika yürüyüş yapacağım.",
-"Şekeri azaltarak artık vücuduma almayacağım." dedim. Önce çay kaşığı kadar kullandım. Sonra şeker yerine pudra şekeri denedim. Sonra şekerin her formunun zararlı olduğunu öğrendim.
-"Tamam şimdi şekeri eve almayı bıraktım. Eee çünkü zararlıdır, neden vücuduma faydasız şeyler vereyim ki. " dedim
-"Tamam ya dedim; Beyaz unun da zararlı olduğunu doktorlar hep söylemiyor mu? O zaman neden beyaz undan yapılmış ekmekler alayım ki? Ya da beyaz undan yapılmış diğer sandviç gibi tüketeyim.? Sandviç yerine dürüm pidesi yerim. "dedim.
-"İkinci olarak unlu mamullerden yapılmış olan gıdalardan uzak duracağım. " Bu çok iyi bir adım dı benim için. Kilo vermeye engelleyen yiyeceklerden kurtuldum.
-"Üçüncü olarak vücudum için detoks gibi bir şey yapmalıyım dedim" Vücuttaki toksin maddelerden kurtulmalıyım" dedim. Bunun için basit detoks tekniklerini araştırdım. İlk bir iki hafta yaptığım bir detoks içeceğini tarif edeyim.
-Ağzı geniş bir litrelik cam şişeye bir adet limon doğradım. Bir adet salatalık doğradım. Bir tatlı kaşığı zencefil ekledim. Bir de yedi sekiz tane taze nane yaprağı ekledim. Bir gece buzdolabında beklettim. Ertesi gün sabah aç karınla büyük bir bardak içtim. Akşam yatarken de büyük bir bardak içtim. Ertesi gün tazesini hazırladım. İçindeki limonları atmıyordum, onları yedim.
Bir iki hafta sonra vücudum artık iyice toksinlerden temizlenmişti. Limon, nane ve zencefil ve salatalık sayesinde oldu bu. Dahası var.....
- Sonra sabahları bir bardak çay içerdim. Daha çok kahve tüketirdim. Normal çayı bıraktım. Onun yerine bu dönemde Hibüsküs çayı ve 5,6 tane goji üzümü ile yaptığım bitkisel çayımı içiyordum.
Sabah kahvaltıda bir bardak içerim. Çaydanlıkta kalanını bir şişeye doldurup buzdolabında muhafaza ettim. Akşamları yemekten sonra büyük bir bardak daha içerim. Renginin güzel olması nedeniyle bunu beğendim. Bu çayında farklı faydaları oldu. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağladı.
- Yani ben diyet falan listelerini bıraktım. Zihnim biraz rahatladı. Zorunlu diyet listelerinden kurtulunca özgür kaldı. Şimdi sağlıklı olan yiyecekleri tercih ederek beslenmeye devam ediyorum.
Aslında kilo veremeyişimdeki nedenin yediklerimin miktarında saklı olduğunu anladım. Porsiyonlarımı küçültmeye başladım. Bir kase çorba, bir tabak salata, bir kaseye iki kaşık yoğurt, veya tavuk eti yersem küçük 2,3 parça tavuk yedim. Çorba ve salatayı her öğlen ve akşam mutlaka yedim. Çorba çeşitleri çoktur. Her seferinde farklı bir çeşit çorba yapmayı denedim. Salata çeşitleri de çok . Salatalık, dometes, taze kabak, nane, az yağ, limon, biraz tuz. Farklı salata çeşitleri yapmayı öğreniyorum. Normal yemek çeşitlerinden de küçük bir tabak ekmeksiz yiyiyorum.
Ekmek olarak ben; tam tahıllı ekmek alıyorum. Esmer ekmekleri tercih ediyorum. Dilimleri normal boyutta olmalı ne çok küçük ne de çok büyük. Sadece sabah kahvaltısında 1 veya 2 dilim yerim.
Dediğim gibi diyet listem artık yok. Acıktığım zaman öğün aralarında çubuk kraker veya bir meyva, veya 1,2 kaşık yoğurt tüketiyorum. Yoğurdun içine mutlaka keten tohumu bir tatlı kaşığı ekliyorum.
Keten tohumunda Omega 3 yağı olduğu için ve her gün balık tüketmediğimiz için günlük bir yemek kaşığı tüketmeliyiz.
- Meyva olarak, çok tatlı olmayan meyveleri tercih ediyorum. Yeşil elma, yeşil erik, kiwi, frenk elması, kayısı, karpuz, gibi. Tabii ki diğer meyvalardan da yiyebilirim. Sadece dikkat etmek gereken şey miktarı. Aldığımız fazla kaloriler yakmadığımız zaman yağ olarak vücudumuzda depolanıyormuş. Kendimi hiç bir zaman aç bırakmadım. Veya tek çeşit gıdalarla beslenmedim.
- Vücudumuz bir gıdayı kısıtladığımızda onu mutlaka yemek ister. Önünüze bir dilim pasta gelirse siz de bir kaşık tadarsınız. Az yediğiniz zaman aldığınız haz çok yediğiniz zaman aldığınız hazdan daha fazladır. Çünkü yasaklamadınız. Lokma da yediğim oldu. Bazen çok kaçırırsam diğer öğünde daha az yedim.
- Her gün en az 30 dakika yürüyüşe hep devam ediyorum. Çünkü hep oturarak ofiste çalışıyorum. Sadece yediklerinize dikkat etmek yetmiyor. Vücudumuzun harekete de ihtiyacı var. Yürüyün arkadaşlar. Her fırsatta bu 30 dakikayı tamamlayın. Daha fazla da yürüyebilirsiniz. Ama koşmanıza gerek yok. Düzenli yürüyüş yeterli. Düzenli egzersiz yeterli. Hangi sporu yapmayı seviyorsanız onu yapın. İp atlayın, zıplayın, yoga yapın, Ama her gün yapabileceğiniz bir egzersiz olsun. Bunu siz seçin. İlk başta düzenli yapmaya başladığınız zaman vücudunuz alışkın olmadığı için kaslarınızda veya eklemlerde ağrı olabilir. Bu normaldir, zaten bir iki hafta sonra hiç ağrı hissetmeyeceksiniz.
Yorulduğunuz zaman oturup dinlenin, acelemiz yok.
- Pozitif düşünerek, kendim için olumlu ve faydalı olan besinleri seçerek , kilo vermeye devam ediyorum. Mart-2016 da başladım ,halen devam ediyorum. Kendime aylık hedefler koyuyorum. Yapabilirim diyorum. Siz de yapabilirsiniz.
Neden olmasın ki, Yeter ki karar verin. Beynimizle karar verelim. Başkaları istediği için değil, yada başkalarının kontrolünde değil. Her şey sizin beyninizin kontrolünde olsun. Beynimiz bedenimizi kontrol edebilir. Olumlu olun, kendinizi sevin. Olacak... Başarabilirsiniz. : )
Bu link beni ilk motive eden bir yazı idi. 42 kilo veren bayanın azmi. Nasıl olumlu düşündüğüne dikkat edin, anlatıyor.
http://www.bizbizesaglik.com/forum/archive/index.php/t-336.html?s=81988dc8df67b7318eb8124e8b8073bc
Kendi kendime "ben de artık diyet veya rejim sözcükleri kullanmayacağım" dedim. (Bunu söylediğim zaman sanki beynime format atmışım gibi oldu. Beynim yeniden çalışmaya başladı. Bu sefer olumlu düşünceler gelmeye başladı.)
-"Diyet listeleri yapmayacağım." dedim
-"Sağlıklı besinlerden yiyeceğim."dedim
-"Beden sağlığım için her gün en az 30 dakika yürüyüş yapacağım.",
-"Şekeri azaltarak artık vücuduma almayacağım." dedim. Önce çay kaşığı kadar kullandım. Sonra şeker yerine pudra şekeri denedim. Sonra şekerin her formunun zararlı olduğunu öğrendim.
-"Tamam şimdi şekeri eve almayı bıraktım. Eee çünkü zararlıdır, neden vücuduma faydasız şeyler vereyim ki. " dedim
-"Tamam ya dedim; Beyaz unun da zararlı olduğunu doktorlar hep söylemiyor mu? O zaman neden beyaz undan yapılmış ekmekler alayım ki? Ya da beyaz undan yapılmış diğer sandviç gibi tüketeyim.? Sandviç yerine dürüm pidesi yerim. "dedim.
-"İkinci olarak unlu mamullerden yapılmış olan gıdalardan uzak duracağım. " Bu çok iyi bir adım dı benim için. Kilo vermeye engelleyen yiyeceklerden kurtuldum.
-"Üçüncü olarak vücudum için detoks gibi bir şey yapmalıyım dedim" Vücuttaki toksin maddelerden kurtulmalıyım" dedim. Bunun için basit detoks tekniklerini araştırdım. İlk bir iki hafta yaptığım bir detoks içeceğini tarif edeyim.
-Ağzı geniş bir litrelik cam şişeye bir adet limon doğradım. Bir adet salatalık doğradım. Bir tatlı kaşığı zencefil ekledim. Bir de yedi sekiz tane taze nane yaprağı ekledim. Bir gece buzdolabında beklettim. Ertesi gün sabah aç karınla büyük bir bardak içtim. Akşam yatarken de büyük bir bardak içtim. Ertesi gün tazesini hazırladım. İçindeki limonları atmıyordum, onları yedim.
Bir iki hafta sonra vücudum artık iyice toksinlerden temizlenmişti. Limon, nane ve zencefil ve salatalık sayesinde oldu bu. Dahası var.....
- Sonra sabahları bir bardak çay içerdim. Daha çok kahve tüketirdim. Normal çayı bıraktım. Onun yerine bu dönemde Hibüsküs çayı ve 5,6 tane goji üzümü ile yaptığım bitkisel çayımı içiyordum.
Sabah kahvaltıda bir bardak içerim. Çaydanlıkta kalanını bir şişeye doldurup buzdolabında muhafaza ettim. Akşamları yemekten sonra büyük bir bardak daha içerim. Renginin güzel olması nedeniyle bunu beğendim. Bu çayında farklı faydaları oldu. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağladı.
- Yani ben diyet falan listelerini bıraktım. Zihnim biraz rahatladı. Zorunlu diyet listelerinden kurtulunca özgür kaldı. Şimdi sağlıklı olan yiyecekleri tercih ederek beslenmeye devam ediyorum.
Aslında kilo veremeyişimdeki nedenin yediklerimin miktarında saklı olduğunu anladım. Porsiyonlarımı küçültmeye başladım. Bir kase çorba, bir tabak salata, bir kaseye iki kaşık yoğurt, veya tavuk eti yersem küçük 2,3 parça tavuk yedim. Çorba ve salatayı her öğlen ve akşam mutlaka yedim. Çorba çeşitleri çoktur. Her seferinde farklı bir çeşit çorba yapmayı denedim. Salata çeşitleri de çok . Salatalık, dometes, taze kabak, nane, az yağ, limon, biraz tuz. Farklı salata çeşitleri yapmayı öğreniyorum. Normal yemek çeşitlerinden de küçük bir tabak ekmeksiz yiyiyorum.
Ekmek olarak ben; tam tahıllı ekmek alıyorum. Esmer ekmekleri tercih ediyorum. Dilimleri normal boyutta olmalı ne çok küçük ne de çok büyük. Sadece sabah kahvaltısında 1 veya 2 dilim yerim.
Dediğim gibi diyet listem artık yok. Acıktığım zaman öğün aralarında çubuk kraker veya bir meyva, veya 1,2 kaşık yoğurt tüketiyorum. Yoğurdun içine mutlaka keten tohumu bir tatlı kaşığı ekliyorum.
Keten tohumunda Omega 3 yağı olduğu için ve her gün balık tüketmediğimiz için günlük bir yemek kaşığı tüketmeliyiz.
- Meyva olarak, çok tatlı olmayan meyveleri tercih ediyorum. Yeşil elma, yeşil erik, kiwi, frenk elması, kayısı, karpuz, gibi. Tabii ki diğer meyvalardan da yiyebilirim. Sadece dikkat etmek gereken şey miktarı. Aldığımız fazla kaloriler yakmadığımız zaman yağ olarak vücudumuzda depolanıyormuş. Kendimi hiç bir zaman aç bırakmadım. Veya tek çeşit gıdalarla beslenmedim.
- Vücudumuz bir gıdayı kısıtladığımızda onu mutlaka yemek ister. Önünüze bir dilim pasta gelirse siz de bir kaşık tadarsınız. Az yediğiniz zaman aldığınız haz çok yediğiniz zaman aldığınız hazdan daha fazladır. Çünkü yasaklamadınız. Lokma da yediğim oldu. Bazen çok kaçırırsam diğer öğünde daha az yedim.
- Her gün en az 30 dakika yürüyüşe hep devam ediyorum. Çünkü hep oturarak ofiste çalışıyorum. Sadece yediklerinize dikkat etmek yetmiyor. Vücudumuzun harekete de ihtiyacı var. Yürüyün arkadaşlar. Her fırsatta bu 30 dakikayı tamamlayın. Daha fazla da yürüyebilirsiniz. Ama koşmanıza gerek yok. Düzenli yürüyüş yeterli. Düzenli egzersiz yeterli. Hangi sporu yapmayı seviyorsanız onu yapın. İp atlayın, zıplayın, yoga yapın, Ama her gün yapabileceğiniz bir egzersiz olsun. Bunu siz seçin. İlk başta düzenli yapmaya başladığınız zaman vücudunuz alışkın olmadığı için kaslarınızda veya eklemlerde ağrı olabilir. Bu normaldir, zaten bir iki hafta sonra hiç ağrı hissetmeyeceksiniz.
Yorulduğunuz zaman oturup dinlenin, acelemiz yok.
- Pozitif düşünerek, kendim için olumlu ve faydalı olan besinleri seçerek , kilo vermeye devam ediyorum. Mart-2016 da başladım ,halen devam ediyorum. Kendime aylık hedefler koyuyorum. Yapabilirim diyorum. Siz de yapabilirsiniz.
Neden olmasın ki, Yeter ki karar verin. Beynimizle karar verelim. Başkaları istediği için değil, yada başkalarının kontrolünde değil. Her şey sizin beyninizin kontrolünde olsun. Beynimiz bedenimizi kontrol edebilir. Olumlu olun, kendinizi sevin. Olacak... Başarabilirsiniz. : )
Bu link beni ilk motive eden bir yazı idi. 42 kilo veren bayanın azmi. Nasıl olumlu düşündüğüne dikkat edin, anlatıyor.
http://www.bizbizesaglik.com/forum/archive/index.php/t-336.html?s=81988dc8df67b7318eb8124e8b8073bc
Sıcak çikolatada bulunan flavonoidler damar sağlığınızı olumlu yönde etkilerler.
Sıcak çikolata kilo vermenize yardımcı olur .Kilo vermek istiyor, sağlıklı içecekler arıyorsanız size mutlu bir haber verelim: sıcak çikolatanın faydaları arasında kilo verdirmekte var! Doğru tüketildiğinde sıcak çikolata, canınız çikolata istediğinde kendinizi tatmin etmek için tüketeceğiniz lezzetli bir tercih olacaktır. Ayrıca düşük kalorili sıcak çikolata içmek daha çok şekerli, kalorili keklere-kurabiyelere ve donutlara olan isteğinizi azaltacaktır.
http://hayat.sozcu.com.tr/5-maddede-sicak-cikolatanin-faydalari-87695/
24 Mayıs 2016 Salı
Pozitif Düşünme ile Şifa
Pozitif düşünmenin iyileştirici gücü vardır. Bu makalede nasıl
sağlığınızı iyileştirmek ve kendinizi iyileştirmek için pozitif düşünme uygulayabilirsiniz
göstereceğim. Şimdi kendinizi iyileştirin ve hayatınızı geliştirmek için iyimser,
olumlu ve iyi şeylere odaklanabilirsiniz. Tüm vücudunuzu iyileştirmek ve
hayatınızı iyileştirmek için bilinçaltınız doğrudan pozitif düşünce uygulamaya
başlar. Biz sadece bedenimizin hastalandığını düşünürüz. Ruhumuzun da şifaya ihtiyacı var. Şimdi bunu hayatını ve sağlığını geliştirmek için kullanmaya
başlayabilirsiniz – Birçok Doktor insanın bu güce sahip olduğunu teyit etmektedir. İnsan çok zeki bir varlıktır. Ne de olsa Tanrı suretinde yaratıldık.
Pozitif düşünme gücünü; bugün doktorlar kuvvetle hastalık önlemek ve hastalığın tıbbi gerilemelerini aşmak için olumlu bir
zihinsel tutuma sahip ve ameliyat sonrası iyileşme tavsiyesi için de bir o kadar güçlüdür.
Doktorlar hastayla iletişime girdiklerinde sizin için ellerinden geleni
yapacaklarını ve olumsuz düşünmemenizi sizden isterler. Hayatınız için kaygılanmayın.
Olumlu
ve iyimser düşünceye sahip kişiler hastalıklarından daha çabuk iyileşir. Tam tersi de olumsuz düşünen hastaların tedavileri uzun sürmekte, çoğu zaman da iyileşme kaydedilememektedir.
Annem hasta olduğu zaman bakıyorum, hiçbir olumlu düşünceye
sahip değil. Siz de eğer hastalarınızın çabuk iyileşmesi için onlarla olumlu
şeyler konuşun. “Hadi anne çabuk iyileş de şunu şunu yapacağız daha” gibi… Annem
90 yaşına gelinceye kadar hiç hastaneye yatmamış bir kişidir. Hastanelerdeki olumsuz hava onu çok rahatsız
eder. Sanki terk edilmişlik havası var. Bir an önce hastaneden taburcu olmak
ister.
Hastaneye ambülansla getirmiştik. Onunla bir gece hastanede
yattım. Sabah uyanınca annem “ benim burada ne işim var dedi. Ben hasta değilim
ki” olumlu düşünmeye devam etti. Taki doktor onu taburcu edene kadar. Çok şükür
kendini çabuk toparladı. Yaşlı insanlar genellikle ev ortamında kendilerini
daha iyi hissederler. Aile sevgisi ve ilgisi onları daha çabuk iyileştirir.
Benim tavsiyem yine bir doktor veya hemşire kontrolünde yaşlı insanların
evlerinde bakılmaları. Dostlarının ziyaretleri sağlanmalı. Daha hızlı iyileştiklerine çok tanık oldum.
Bu pozitif düşünce ve pozitif inançlar
sağlıklı ve uzun ömüre yol açar. İyimser olmak; olumsuz düşünmekten kurtulmak
demektir. İyimser olmak zihini yatıştırır, hayatın olumlu yönlerine odaklanır
bu da kendinizi iyileştirir. Yapmanız gereken tek şey olumlu inanç sistemine
sahip olmak ve iyimser kalmak. Ve gerçekten hayatınızı değiştirmek, böylece sakin ve
kontrollü olacak ve zihninize doğrudan öğretmek gerek.
-Yani her gün pozitif düşünmeyi uygulamak.
-İyimser olun.
-Olumlu yönlere odaklanın.
-Doğrudan zihninizi ve bilinçaltının daha iyi yardımcı ve
hayattan zevk alacak.
Ama dahası var ...
Doğal ve kolay bir şekilde daha başarılı ve hedeflerinize
ulaşmak için başladınız. Yani kendinizi iyileştirmeye yardımcı olunca zihniniz ve
bilinçaltınız yönlendirilmeye başlar ve aynı zamanda büyük başarılar elde
edersiniz. Pozitif düşünmek sağlığı geliştirir eğer öyleyse, negatif düşünme
kötü şeyler yapar mı?
Doktorlar önemli gerilemelere olumsuz bir tutum ya da olumsuz
duygular ve negatif düşünce kurşun gibi demek ve herhangi bir hastalıkda daha kötü
yapar. "Umutsuzluk kalp hastalığını hızlandırır ve hastalığın etkisini
artırdığını, şimdi örneğin kanıtları vardır." Negatif
düşünce kalp yetersizliği olasılığını artırır ve erken bir ölüme yol açar.
"Zihin ve vücudun savunma sistemi iletişim halinde birbirleri
ile çalışır." Dr. Mamtani söylemiş.
Yani gerçekten olumsuz düşünmeye bir son vermek gerekiyor bu
yüzden. Olumsuz düşünceler size hiçbir iyi şey yapar ve sadece hayatınızı
daha kötü hale getirir. Negatif düşünce kötü yaşam, daha fazla mücadeleye yol
açar ve yaşam süresini kısaltır. Bilimsel kanıt var.
Alkol bağımlısı kişiler bu kötü alışkanlığa olumsuz düşünceleri yüzünden başlamışlardır.
Ya da sigaraya veya uyuşturucu gibi şeylere. Başta keyif aldıklarını sanırlar. Zihinleri bulanıklaşır. Doğru düşünemezler. Terapi merkezleri bu gibi hastalar için vardır. Doktorlar birebir onlarla konuşarak zihinlerindeki olumsuz düşüncelerin yerini olumlu olanlarla değiştirirler. Onların sorunlarını dinleyerek, bunları aşmalarını sağlarlar. Olumlu düşünmeye başlayan hastalar daha çabuk iyileşir. Çünkü artık zihin olumlu düşüncelerle beslenir, yararsız ve zararlı maddeleri terk etmeye karar verirler. Bu da onlar için yeni bir başlangıç demek. Hiç bir zaman çok geç değildir. Bazen yardım almanız gerekebilir. Kendinizin olumlu düşünmeye başlaması ile iyileşme süreci başlar. Uzun vadede daha ciddi hastalıklarda uzak kalmanızı sağlar. Kalp krizi, akciğer veya karaciğer kanseri gibi. Zararın neresinden dönerseniz kardır.
Alkol bağımlısı kişiler bu kötü alışkanlığa olumsuz düşünceleri yüzünden başlamışlardır.
Ya da sigaraya veya uyuşturucu gibi şeylere. Başta keyif aldıklarını sanırlar. Zihinleri bulanıklaşır. Doğru düşünemezler. Terapi merkezleri bu gibi hastalar için vardır. Doktorlar birebir onlarla konuşarak zihinlerindeki olumsuz düşüncelerin yerini olumlu olanlarla değiştirirler. Onların sorunlarını dinleyerek, bunları aşmalarını sağlarlar. Olumlu düşünmeye başlayan hastalar daha çabuk iyileşir. Çünkü artık zihin olumlu düşüncelerle beslenir, yararsız ve zararlı maddeleri terk etmeye karar verirler. Bu da onlar için yeni bir başlangıç demek. Hiç bir zaman çok geç değildir. Bazen yardım almanız gerekebilir. Kendinizin olumlu düşünmeye başlaması ile iyileşme süreci başlar. Uzun vadede daha ciddi hastalıklarda uzak kalmanızı sağlar. Kalp krizi, akciğer veya karaciğer kanseri gibi. Zararın neresinden dönerseniz kardır.
*Yani bugün olumsuz düşüncelerden kurtulmakla başlayın.
*Pozitif düşünme ve olumlu bir tutum ile zihninizi doldurun.
*İyimser olmak ve bu şeylerin parlak tarafına bakmak.
*Orada kanıtı pozitif düşünme, iyimser bir akıl da var ve
olumlu bir tutum daha iyi sağlık, daha uzun bir yaşam ve daha başarıya götürür.
*Olumsuz düşünmeden kurtulmak
ve olumlu ve iyimser olmak için zihninizi ve bilinçaltınızı yönlendirmek düşündüğünüzden çok daha kolaydır - sadece düzenli olarak ona kalıcı bir iş verin.
*Negatif düşünceleri durdurun.
*Olumlu bir tutum oluşturmak ve korumak için başlayın.
*Hayatınızın olumlu yönlerine odaklanmak için zihninizi
eğitin.
*Eğer başarılı olmak için izin vererek sadece olumlu inançlar
oluşturun - onlar da daha iyi hissettirecek.
*Hangi inanç sizin yüreğinize hitap ediyorsa, o inanca sıkı
sıkıya tutunun.
*İyimser ve olumlu bir zihin geliştirmek ve bilinçaltının
inançlarınızı ve iyi şeyleri görmek şeklini değiştirerek başlayın.
*Bu şeyleri daha iyi nasıl alabilirim odaklanın.
*Başarılı olabilirim, inanıyorum, demelisin.
*Düşüncelerinizi izleme ve olumsuz düşünceleri ve inançları
ortadan kaldırarak olumsuz düşünmekten kurtulun.
*Tüm olumsuz düşüncelerinizi birer düşünce kalesi olarak
görün. Şimdi bu düşünce kalelerini yıkalım. Yerine daha olumlularını inşa
edelim.
Pozitif düşünce ve pozitif inançlarla bunları değiştirin.
Senin bilinçaltının yeni bir inanç sistemi almaya başladığında
değişiklikler başlar. Daha sonra durumlara size rehberlik etmeye başlar ve
fırsatlar size hedeflerinize ulaşmanıza ve sağlığınızı artırmaya yardımcı olmak
için. Aynı zamanda zihin sakin başlar ve bilinçaltı daha iyi sağlığa giden beden
sakin başlar.
Örneğin, benim kendi inancımda şimdi eskisinden daha olumlu düşünüyorum.
Eskiden yalan söyleyebilirdim, ve farkında bile olmazdım. Bunun ileride beni ne
kadar olumsuz bir insana çevireceğini bilemezdim. Şimdi yalan söyleyemem, çünkü
ne kadar büyük bir günah olduğunu farkettim. “Artık yalan söylemeyeceğim” Bu
zihnimden söylediğim olumlu bir düşünce. Başka bir tane örnek. Eskiden
affedemediğim insanlar vardı. Halbuki yeni inanç sistemimde bunun ne kadar
günah olduğunu öğrendim. Yüreğimle affedemesem de , aklımla ve zihnimle tamam bu kişi bana bunu
bunu yaptı. Ama zihnimle onu affetmeye karar verdim. Henüz yüreğimle affetmedim. Olsun. Zamanla o da olur. Yeter ki
zihninizden o kişiyi affedeceğinizi söyleyin. Bu olumlu düşünceyi geliştirin.
Bu kişiyi bana söylediklerinden dolayı affediyorum Tanrım, diyin. Kolay olmayacak ancak zamanla şifa bulacaksınız. O kişiyi her affettiğinizde bedeninizde sağlıklı hücreleri korursunuz. Çünkü zihin ve bedenimiz uyum içindedir. Zihin olumlu olursa beden sağlıklı olur.
“-Ama onu asla karşıma çıkarma!” Ne oldu bir olumsuz düşünce ektim zihnime.
Buraya kadar anlattıklarımı anladıysanız şöyle düşünmeniz gerekirdi. “Bu
kişiyle bir gün karşılaşırsam, onu affettiğimi söyleyeceğim, ona sarılacağım.”
Bazen başkaları tarafından çok fazla incitiliriz. O zaman
onları affetmek zaman alır. Ama zor değil. Aldığımız zarar ne kadar acı olsa da
insan affedebilir. Tanrının gücüyle. Bu
da şifa demek. Affetmeyi seçmek olumlu bir düşünce. Sonucu ise size şifa olarak
döner. Aslında affetmekle yani olumlu bir karar almakla kendinize iyilik ediyorsunuz. Hastalıklarınızdan iyileşirsiniz. Her olumsuz düşünce bir hastalık
doğurur. Ya da her hastalığımız geçmişten gelen zihnimizde biriktirdiğimiz
olumsuz düşüncelerden kaynaklanır. Olumsuz düşünceler , sizin canınızı acıtacak
ağrı ve sancı olarak size geri döner.
" Birkaç gün önce ofiste çalışırken sağ dizimi incittim. Sanırım ani bir hareket yaptım. Uzun süre aynı pozisyonda oturarak çalıştığım için sağ ayağımı uzatmak istediğimde dizimin altındaki kaslar acıdı. Yerimden kalkmak istedim. Fakat sağ ayağımın üzerine basamadım.
Yürümeliydim. Hiçbirşey yapmadan öyle duramazdım. Hareket edersem düzeleceğini düşünüyordum. Birkaç adım atmaya çalıştım acı içinde koltuğa yine oturdum. Kendimi zorlayarak yürümeye çalıştım. Evden çıkmalıydım. En yakın eczaneye gidip bandaj gibi birşey almalıydım. Yürürken sağ dizimin altındaki kaslardan müthiş acı hissediyordum.
Bandajı aldım. Tekrar eve gidip bandajı taktım. Fakat yine ağrı devam etti. Sanırım dizimin arka tarafında sinir sıkışması oldu. Bir gün bandaj takılı kaldı. Ertesi gün evde artık bandajı çıkarmak istedim. Elimi dizime koyup dua ettim. Ağrı biraz hafifledi. Yürürken biraz daha acı vardı. Vücut ağırlığımı sol dizime veriyordum. Merdiven inip çıkarken önceliği hep sol ayağıma veriyordum. Annem bunu fark etti. Ve normal yürümeye çalışmamı söyledi. Acısa da normal adımlar atıp sağ ayağımı da kullanmalıydım. Denedim. İlk sefer de acımaya devam etti. Sonra abime tekrar dua ettirdim. O duadan sonra tekrar acı hissetmedim. Artık normal yürüyordum. Galiba mucize oldu. "
" Birkaç gün önce ofiste çalışırken sağ dizimi incittim. Sanırım ani bir hareket yaptım. Uzun süre aynı pozisyonda oturarak çalıştığım için sağ ayağımı uzatmak istediğimde dizimin altındaki kaslar acıdı. Yerimden kalkmak istedim. Fakat sağ ayağımın üzerine basamadım.
Yürümeliydim. Hiçbirşey yapmadan öyle duramazdım. Hareket edersem düzeleceğini düşünüyordum. Birkaç adım atmaya çalıştım acı içinde koltuğa yine oturdum. Kendimi zorlayarak yürümeye çalıştım. Evden çıkmalıydım. En yakın eczaneye gidip bandaj gibi birşey almalıydım. Yürürken sağ dizimin altındaki kaslardan müthiş acı hissediyordum.
Bandajı aldım. Tekrar eve gidip bandajı taktım. Fakat yine ağrı devam etti. Sanırım dizimin arka tarafında sinir sıkışması oldu. Bir gün bandaj takılı kaldı. Ertesi gün evde artık bandajı çıkarmak istedim. Elimi dizime koyup dua ettim. Ağrı biraz hafifledi. Yürürken biraz daha acı vardı. Vücut ağırlığımı sol dizime veriyordum. Merdiven inip çıkarken önceliği hep sol ayağıma veriyordum. Annem bunu fark etti. Ve normal yürümeye çalışmamı söyledi. Acısa da normal adımlar atıp sağ ayağımı da kullanmalıydım. Denedim. İlk sefer de acımaya devam etti. Sonra abime tekrar dua ettirdim. O duadan sonra tekrar acı hissetmedim. Artık normal yürüyordum. Galiba mucize oldu. "
Aklınızda negatif olan düşünceler durduğunda , beden sağlığınızda bile değişiklikler
görmeye başlayacaksınız. Negatif düşünceleri ortadan kaldırın. Geliştirdiğiniz her olumlu düşünce sizin ruh ve beden sağlığınıza iyi bir tepki olarak geri dönecek. Suya bir taş atarsanız suda dalgalanma olur. Taş atmazsanız su durgundur. Olumlu bir düşünce ,olumlu bir davranış sonucu mutlaka sizi mutlu edecek bir sonucu vardır. Affedip bağışlamak sizin ruhsal ve bedensel sağlığınızda olumlu etkileri olur. Hatta o kişiye sarılmak bile olumlu enerjiyi karşı tarafa da geçirmek demektir. İnsan çok değerli bir varlıktır. Ruhumuz vardır, aklımız vardır, bedenimiz yani canımız vardır. Hepsi bir bütün olarak mükemmel yaratılmıştır. Aklımızla ruhumuzla, bedenimizle bir bütünüz. Bazen canımız faydasız şeylerle uğraşmak ister. Sürekli evde oturup , bunalım takılmak isteyebilirsin. Veya dışarı çıkıp temiz havada yürüyüş yapmak, yeni insanlarla tanışmak isteyebilirsin. Aklımız bedenimizi kontrol eder. Ruhumuz bunu hisseder. Ruhunuz da bedeniniz kadar değerlidir. Ruhumuz olmazsa bedenin bir değeri yok. Ruhumuzu da beslemeliyiz. Sevgi ruhumuzu besleyen gıdalardır.
Sınırlayıcı inançları çıkarın.
Ne istediğinize odaklanın.
Yeni bir olumlu düşünce , iyimser bir tutum oluşturun.
Eğer hayattan zevk almak ve başarılı olmak istiyorsanız
, yüreğinizde ve zihninizde inançları
oluşturun.
Siz de hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
İstediğiniz hayatı sürebilirsiniz. Hayatınızdan şikayet etmeyin çünkü içinde bulunduğunuz hayat veya yaşadığınız şeyler sizin kararlarınız sonucu elde ettiğinizdir. Kendinizi değiştirmek sizin elinizde . Hastaysanız iyileşebilirsiniz. Bu tamamen sizin elinizde.
Tam olarak ne istediğinizi elde edebilirsiniz.
Huzur mu?, Sağlık mı? Sevgi mi? Başarı mı? Yoksa şifa mı?
Sıkıntı mı?, elem mi? Nefret mi? Başarısızlık mı? İstiyorsunuz? Siz
karar verin.
Nasıl birisi olmak isterseniz, öyle birisi
olursunuz....
Bir insanın iyileşme gücü tamamen kendisine
bağlıdır...
10 Şubat 2016 Çarşamba
Düşünce Gücümüz ve sözlerimizin gücü
Başlangıçta Söz vardı.
Bu nedenle kullandığınız her sözcüğün niyetinizle, varmak istediğiniz noktayla ilgili olmasına özen gösterin. Ağzımızdan çıkan en küçük bir söz bile tüm vücudumuza, tüm evrene yaydığımız bir emirdir. Dolayısıyla odaklandığımız düşünceler ve sıkça ağzımızdan çıkan sözler bir süre sonra bizim gerçekliğimiz olmaya başlar.
Bugüne kadar kim bilir size neler söylendi? Sadece öyle söylendi diye hiç denemeden, farkında bile olmadan kabul ettiğiniz kim bilir neler var? Ancak bunların artık önemi yok. Önemli olan nasıl bir "siz" yaratmak istediğiniz. Hayal ettiğiniz yeni sizi yaratırken, kelimelerin, hedefinize uygun olumlama cümlelerinin gücünü unutmayın. Bu cümleleri boş kaldığınızda, araba kullanırken, uykuya dalmadan önce, sabah kalkar kalkmaz aynaya bakarak sık sık yüksek sesle tekrar edin. Ödev verilmiş bir ilkokul çocuğu gibi sayfalar dolusu yazın. Yazı evrenle yaptığınız bir sözleşmedir.
Sitedeki olumlama cümleleri her gün artacağından, her seferinde karşınıza yepyeni cümleler gelecek. Bu cümlelerden faydalanabilirsiniz. Ancak kendi olumlama cümlelerinizi yazmak isterseniz dikkat etmeniz gereken birkaç nokta var:
1. Olumlama cümleniz olumlu olsun! Yani Hasta olmak istemiyorum yerine Sağlıklıyım gibi tamamen olumlu kelimelerden seçilmiş kalıplar kullanın.
2. İstiyorum ifadesinden kaçının. Mutlu bir hayat istiyorum demek yerine Mutlu bir hayata sahibim deyin. Evren onaylayandır. İstiyorum dedikçe istemekle kalırsınız. Sahibimdediğinizde tüm hücreleriniz o andan itibaren mutlu bir hayata sahip olduğu komutunu alır ve size bunu yaşatmaya başlar.
3. Cümleler hedefinizi net içersin. Zayıflıyorum gibi sonunun nereye gittiği belli olmayan cümleler kullanmayın. Eğer muhakkak zayıflamakla ilgili bir cümle kurmak istiyorsanız, varmak istediğiniz hedef kiloyu da içine koyarak 55 kilodayım, hatta 55 kiloda olduğum için şükürler olsun deyin.
4. Belirsiz ifadelerden kaçının. Kurduğunuz cümle herkes tarafından anlaşılabilecek basitlikte olsun.
5. Cümlelerinizi gelecek zaman yerine şimdiki zaman veya geniş zaman kipinde kurun.Çok mutlu olacağımdemek yerine Çok mutluyum deyin. Gelecek zaman kipi yaşamak istediğiniz durumu her zaman daha ileri bir zamana öteler. Böylece hiçbir zaman o durumun içinde olamazsınız.
6. Olumlamalarınız başka insanlar hakkında değil kendiniz hakkında olsun. Bana saygı göstersin demek yerine,saygı görmeyi hak ediyorum deyin.
7. Cümlelerinizi yumuşatabilirsiniz. Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum şeklinde ilk başta ikna olmakta zorluk çektiğiniz cümleleri kendimi olduğum gibi kabul etmeye niyet ediyorum/ hazırım/ başlıyorum, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğreniyorum şeklinde yumuşatın. Zamanla bu cümleleri kabul ediyorum şeklinde değiştirirsiniz.
Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız mutlaka kullandığınız cümleleri de değiştirin ve olumlama cümlelerini bol bol kullanarak ruh halinizi daha olumluya çekin.
Bu nedenle kullandığınız her sözcüğün niyetinizle, varmak istediğiniz noktayla ilgili olmasına özen gösterin. Ağzımızdan çıkan en küçük bir söz bile tüm vücudumuza, tüm evrene yaydığımız bir emirdir. Dolayısıyla odaklandığımız düşünceler ve sıkça ağzımızdan çıkan sözler bir süre sonra bizim gerçekliğimiz olmaya başlar.
Bugüne kadar kim bilir size neler söylendi? Sadece öyle söylendi diye hiç denemeden, farkında bile olmadan kabul ettiğiniz kim bilir neler var? Ancak bunların artık önemi yok. Önemli olan nasıl bir "siz" yaratmak istediğiniz. Hayal ettiğiniz yeni sizi yaratırken, kelimelerin, hedefinize uygun olumlama cümlelerinin gücünü unutmayın. Bu cümleleri boş kaldığınızda, araba kullanırken, uykuya dalmadan önce, sabah kalkar kalkmaz aynaya bakarak sık sık yüksek sesle tekrar edin. Ödev verilmiş bir ilkokul çocuğu gibi sayfalar dolusu yazın. Yazı evrenle yaptığınız bir sözleşmedir.
Sitedeki olumlama cümleleri her gün artacağından, her seferinde karşınıza yepyeni cümleler gelecek. Bu cümlelerden faydalanabilirsiniz. Ancak kendi olumlama cümlelerinizi yazmak isterseniz dikkat etmeniz gereken birkaç nokta var:
1. Olumlama cümleniz olumlu olsun! Yani Hasta olmak istemiyorum yerine Sağlıklıyım gibi tamamen olumlu kelimelerden seçilmiş kalıplar kullanın.
2. İstiyorum ifadesinden kaçının. Mutlu bir hayat istiyorum demek yerine Mutlu bir hayata sahibim deyin. Evren onaylayandır. İstiyorum dedikçe istemekle kalırsınız. Sahibimdediğinizde tüm hücreleriniz o andan itibaren mutlu bir hayata sahip olduğu komutunu alır ve size bunu yaşatmaya başlar.
3. Cümleler hedefinizi net içersin. Zayıflıyorum gibi sonunun nereye gittiği belli olmayan cümleler kullanmayın. Eğer muhakkak zayıflamakla ilgili bir cümle kurmak istiyorsanız, varmak istediğiniz hedef kiloyu da içine koyarak 55 kilodayım, hatta 55 kiloda olduğum için şükürler olsun deyin.
4. Belirsiz ifadelerden kaçının. Kurduğunuz cümle herkes tarafından anlaşılabilecek basitlikte olsun.
5. Cümlelerinizi gelecek zaman yerine şimdiki zaman veya geniş zaman kipinde kurun.Çok mutlu olacağımdemek yerine Çok mutluyum deyin. Gelecek zaman kipi yaşamak istediğiniz durumu her zaman daha ileri bir zamana öteler. Böylece hiçbir zaman o durumun içinde olamazsınız.
6. Olumlamalarınız başka insanlar hakkında değil kendiniz hakkında olsun. Bana saygı göstersin demek yerine,saygı görmeyi hak ediyorum deyin.
7. Cümlelerinizi yumuşatabilirsiniz. Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum şeklinde ilk başta ikna olmakta zorluk çektiğiniz cümleleri kendimi olduğum gibi kabul etmeye niyet ediyorum/ hazırım/ başlıyorum, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğreniyorum şeklinde yumuşatın. Zamanla bu cümleleri kabul ediyorum şeklinde değiştirirsiniz.
Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız mutlaka kullandığınız cümleleri de değiştirin ve olumlama cümlelerini bol bol kullanarak ruh halinizi daha olumluya çekin.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
Öne Çıkan Yayın
Pozitif Düşünme ile Şifa
Pozitif düşünmenin iyileştirici gücü vardır. Bu makalede nasıl sağlığınızı iyileştirmek ve kendinizi iyileştirmek için pozitif düş...
-
Pozitif Düşünce gücüyle hastalıkları yenmek mümkün mü? Bu konuda internette kısa bir araştırma yaparak, düşünce gücüyle kanseri ...
-
Pozitif düşünmenin iyileştirici gücü vardır. Bu makalede nasıl sağlığınızı iyileştirmek ve kendinizi iyileştirmek için pozitif düş...
-
Bir ressamın yaptığı tablonun yorumu TABLONUN ISMI " İSA DİRİLDİ " Bu tabloyu yapan mutlaka Hristiyan bir ress...