Olumlu Düşüncenin Gücü: Gün Boyu Mutlu Olmanın 6 değerli yolu

Olumlu Düşüncenin Gücü: Gün Boyu Mutlu Olmanın 6 değerli yolu

Çoğumuz karşıtların çektiği izlenimi altındayız. En basit şekliyle, bu , pozitif düşünmenin gücünü kullanmayı öğrenirseniz , daha olumlu koşullar çekeceğiniz anlamına gelir  .

Bununla birlikte, olumsuzsanız, daha fazla olumsuzluk ve acı çekersiniz.

İlk bakışta, bunun Karma'yı tanımladığını düşünebilirsiniz,  ancak aslında, iki kavram çok farklıdır.

Karma ile “iyi” yaparsanız ödüllendirileceğinize inanılmaktadır; “kötü” yaparsanız cezalandırılırsınız.

İle  çekim yasası olsa da, nimetler tamamen sizde bulunmaktadır.

Olumlu düşünün ve size olumlu şeyler diyeceksiniz.

Eğer alaycı, güvensiz ya da kötümser bir dünya görüşünüz varsa, olumsuzluğunuz kendi kendine yeten, kendini gerçekleştiren bir kehanet olacaktır.

Gibi çekiyor

Olumlu Düşünmek Neden Zor?

---

İnsanların olumsuzluğa yatkınlığı vardır. Öfke, üzüntü, acı ve hayal kırıklığı gibi karanlık duygulara neşe, şükran ve memnuniyet gibi büyük duygulardan çok daha fazla önem veriyoruz.

Haberin bizimle ne kadar kötü kaldığını düşündüğünüzde mantıklıdır, ancak iyi haberlerin geçerliliği sona erer.

Sabahları sevimli bir köpek yavrusu resmi öğleden sonra uzun süredir unutulacak, ancak uzaktaki şiddetli bir suç yıllarca bizi rahatsız edebilir.

İster inanın ister inanmayın, bunun arkasında bilim var …

Nöroplastisite , beynin yaşam koşullarımıza bağlı olarak değişme ve evrimleşme yeteneğidir.

  

Daha da ilginç olan şey, eğer düşünceler tekrarlayıcıysa, beynimiz daha önce bu düşünceleri diğer davranışlarla ilişkilendirmek ve alışkanlıklara dönüştürmek için uyarılmamış sinapsları birbirine bağlayacaktır.

Örneğin, işinizden nefret ederseniz ve bir kafede çalışıyorsanız, zamanla kahve kokusunu hor gördüğünüzü göreceksiniz. Gerçekte, yapmazsınız - ama beyniniz, taze bir demlemenin kokusu ile çevrili olduğunuzda sürekli üzgün olduğunuza göre, demlemenin kendisinin problem olması gerektiğine karar verdi.

Bu durumda, kahve kokusuyla aydınlanan nöronlarınız, depresyonda olduğunuzda yanan nöronlarla bağlantı kuracaktır. O andan itibaren, kahve kokusu ruhlarınızı azaltacaktır.

Bu bilgi ile üzücü, acı çektiğimiz veya duygusal acı çektiğimizde, olmayı seçtiğimiz için sert ders geliyor.

Olumluluk hissetmek çok daha hoş olsa da, olumsuzluk bağımlılık yapar.

Sevincimizi takdir etmek ve mutlu olmak için çok az zaman harcıyoruz. Olumlu düşünmenin ve mutlu olmanın bir alışkanlık değil, daha ziyade bir kutlama olduğuna inanma eğilimindeyiz .

Acı da, hissetmek için kendimizi eğittiğimiz bir şeydir. Ona bağımlılığımız, her şeyde olduğu gibi, fethedilebilir ve bunun yerine seçimi mutlu etmek kadar basittir.

Seçim Tüm Yaraları İyileştirir

---

Mutlu olmayı seçme kavramı kendi başına basit bir karar olsa da, onu yürütmek biraz odaklanma ve özveri gerektirir .

 Gerçekten iyileşmeden önce beyninizi pozitif düşünme gücüyle yeniden sarmanız gerekecek  .

 Korkma, bunu taahhüt ettiğiniz sürece bunu yapmak kolay olacaktır.

Aşağıdaki bu basit ipuçlarından bazılarını izleyerek bu pozitif düşünme gücünden yararlanmayı öğrenebilir ve kendinizi iyileştirebilir ve mutluluk için zihninizi eğitebilirsiniz.

Olumlu Düşünceler için Fikrinizi Geliştirmek için 6 İpucu

---

1. Derin düşünmek, dinlenmek..

         Olumsuzlukları hayatınızdan temizlemenin ve duygusal ve ruhsal iyileşmeyi sağlamanın en iyi yolu olabilir .

          DERİN DÜŞÜNMEK ,DİNLENMEK zihni canlandırır, bizi daha dayanıklı hale getirir ve stres ve endişeye neden olan zararlı kimyasalların  vücudu korur.

          Şöyle düşünün: Eğer zihniniz sefil olacak şekilde bağlanmışsa,  bu derin düşünme  bırakmanızı  ve ayar yapmanızı sağlayan sıfırlama düğmesi olacaktır. Ardından, derin düşünme yoluyla beyninizi tekrar açmayı ve pozitif düşünme frekanslarına ayarlamayı kolayca öğrenebilirsiniz.

          Yeterince sık durup düşünmeyi yapın ve çok fazla hasar geri alınacaktır. Temiz bir sayfa ve yenilenmiş bir perspektifle kalacaksınız.

2. Müteşekkir olun

Sayısız çalışma minnettarlığın bizi daha mutlu ettiğini kanıtladı  .

Beynimizi , gün boyunca sık sık taşıdığımız olumsuz düşünceleri ve endişeli duyguları boğma potansiyeline sahip bir kimyasal olan dopamin ile doldurur .

Şükran çekim yasasını çağırır. Unutmayın, gibi çekiyor. Minnettar olmak için çaba gösterirseniz, minnettar olmak için daha fazla şeyle kutsanacağınızı göreceksiniz.

Bilinçli şükranları uygulamanın harika bir yolu şükran günlüğü tutmaktır . Her gece uyumadan önce gün boyunca minnettar olduğunuz her şeyi listeleyin. Zaman içinde listelerinizin çok daha uzun olduğunu göreceksiniz!

Bir şükran tutumuna sahip olmak, pozitif düşünmenin gücünü en üst düzeyde kullanmaktır.

3. Nazik olun

Nezaket bizi daha mutlu ve daha az stresli hale getirdi.

Çalışmalar da zaman zaman tekrar tekrar, şefkatin bulaşıcı olduğunu kanıtladı. Birisi size karşı nazik ise, bunu ödemek için ilham alacaksınız ve nezaketinizi alan kişi de aynı şeyi hissedecektir.

Nezaket ayrıca minnettarlığa ilham verir ve bizi minnettar olmaya daha meyilli yapar, bu yüzden olumlu düşünmeyle gerçekten uğraşıyorsanız ve minnettar olacak bir şey bulursanız, başka biri için iyi bir iş yapın - sizi ne kadar harika hissettiğinizi hemen fark edeceksiniz.

4. Kendinize zaman ayırın

Sefil olmamızın bu kadar kolay olmasının nedenlerinden biri, boş şeylere ruhlarımızın refahına verdiğimizden daha fazla önem vermemizdir.

İşinizin örneğini tekrar kullanmak sizi mutsuz ediyorsa, bu olumsuzlukla mücadele etmek için ne yapıyorsunuz?

Hobilerinize ve tutkularınıza odaklanmak için zaman ayırıyor musunuz veya çalışmamanız sırasında TV'nin önünde bitki örtüsü mü yapıyorsunuz?

Finansal kazanç dışında çok az ödülle günde sekiz saat kadar köle kullanma gücümüz ve irademiz varsa, aslında gerçekten zevk aldığımız şeyi yaparak günde bir veya iki saat harcayabiliriz.

Yine, çekim yasasını hatırlayın - benzer çekimler gibi.

Eğer işinizden nefret ediyorsanız, ancak uyanma saatlerinizde yaptığınız her şey işse, mutsuz olacaksınız.

Ancak, belirli günleri veya saatleri sadece saf zevk için belirlerseniz, diğer her şeyi korkutmak yerine bu anları dört gözle beklemeye başlayacaksınız.

Ruhsal olarak kendinize bakmaya karar vermelisiniz çünkü başka hiç kimse yapamaz.

5. Daha az stres

Stresi ateş, üzüntü, öfke, uykusuzluk, depresyon, kaygı ve bağımlılık gibi diğer olumsuz ve sağlıksız koşulları duman olarak düşünün.

Alevleri söndürün ve duman dağılır. Alevleri havalandırın ve duman kalınlaşacaktır.

Stres genellikle hayatımızda yanlış giden her şeyin tek sebebidir ve duygusal sıkıntıda olduğu gibi, genellikle kendi kendine uygulanır.

Çok çalışıyorsanız, sağlıksız olacaksınız. Çok az uyursanız, yorgun olacaksınız. Ve ailenizi veya arkadaşlarınızı ihmal ederseniz, kendinizi yalnız hissedeceksiniz.

Öyleyse neden sadece rahatlamayı seçerek kendinizi en olumsuzluktan kurtarmıyorsunuz?

Bol su için, dengeli yemekler yiyin, egzersiz yapın, meditasyon yapın ve kendinize sert bir uyku rutini uygulayın. Çiğneyebileceğinizden daha fazla ısırmayın ve kendinize zaman ayırmak için önceki tavsiyelere uyun.

Stres vücudunuzu terk ettiğinde, hücreleriniz daha verimli bir şekilde yenilenir. Daha az stres, kelimenin tam anlamıyla daha iyileştiricidir .

6. Kendinle konuş

En büyük hayranınız olun!

Kendinize günde en az bir kez güzel, yetenekli veya sadece harika olduğunuzu söyleyin. Bunu bir süre yapın ve buna inanmaya geleceksiniz.

Pep konuşmaları işe yarar - motive eder, ilham verir ve yükseltirler.

Kendiniz için pep konuşmaları yapamamanız için hiçbir neden yok. Abartmak veya kendinize yalan söylemek zorunda değilsiniz, ancak bunu yapmanın en basit yolu camı yarı dolu olarak görmektir.

Örneğin, bir dahaki sefere bir şeyler ters gittiğinde, kendinize “Bu kötü” demek yerine “Bunu halledebilirim” veya “İyi olacağım” ifadesini doğrulayın.

Üzüntü karşısında gülün (zorlansa bile) ve daha fazla kahkaha gelecektir.

Kendinize söylediklerinize inanacaksınız.

Yani, olmak tür .