Kilolu olan kişilerin sorunu olan geceleri rahat uyuyamamak, ya da
derin uyuyamamaktır. Bir süredir benim de uykusuzluk çektiğim için bunun
sebebini araştırmaya başladım. Dün gece fark ettim. Geceleri soğuk olduğu için
yorgan ve battaniye örtünürüm. Tam yatağa uzanıyorum. Bir süre sonra 15-20
dakika sonra başıma kan hücüm ettiğini ve hatta yüzümün şiştiğini fark ettim.
Yüzüm kıpkırmızı oldu, kalp atışlarım yükseldi. Yatakta oturdum ve bu durumun normale
dönmesini bekledim. Normale dönünce tekrar yatıyordum. Bu böyle tekrarlandı. Tekrar
tekrar aynı şeyi yaşadım. Bu böyle olmaz dedim. Bedenimin uykuya ihtiyacı var.
Ama uyuyamamamın bir nedeni olmalı. Düşündüm ve üst üste koyduğum yastıkları
fark ettim. Bir süre önce yastığım çok alçak olduğu için mide aside genzime
yükselerek uykumdan uyandırıyordu. Bu gece yatmadan önce bir şeyler yerseniz
olur. Neyse, ben bu yastıklardan bir tanesini kaldırdım. Yastık tek kaldı ve
yüksek değildi. Kuş tüyü bir yastık. Sonra tekrar uyumayı denedim. Ve sonuç,
3,4 saat aralıksız uyumuştum. Bundan şunu anlıyoruz.
Vücudumuz tamamen düz
bir şekilde yatmazsak, başımız uzun süre vücut hizamızdan yukarıda kalırsa, kan
beynimize yükselemeyeceği için, kalbimiz beynimize kan pompalamaya devam eder.
Beynimiz için bu çok önemlidir. Yastığımın yüksek olması başımın çok yukarıda
kalmasına neden oluyor. Bu da beynime kan gitmediği için , kalbim daha hızlı
çalışarak beynime kanı pompalıyor. Yastık yüksekliği buna neden oluyor.
Başımız vücudumuzla doğru orantılı yatarsak, daha rahat uykuya
dalarız, her şey normal çalışır. Beynimizde kan basıncımız yükselmez.
Uykusuzluk sorunumuz böylece çözülür. Sizde bunu deneyerek daha rahat uyuduğunuzu
göreceksiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder